Coronavírus – 14 perfis no Instagram para ajudar em tempos de quarentena

Coronavírus – 14 perfis no Instagram para ajudar em tempos de quarentena

Em tempos de quarentena a tecnologia virou a melhor aliada das famílias, não é mesmo? Diante da pandemia do novo coronavírus, o Covid-19, a recomendação é que as pessoas fiquem em casa na tentativa de inibir a transmissão do vírus. E, com isso, a tendência é que todos fiquem ainda mais online – seja para exercer o home office (aliás, como estão fazendo para trabalhar com as crianças em casa?) ou para buscar entretenimento nas horas livres.

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Pensando em ajudar neste período de isolamento social, muitos perfis no Instagram estão produzindo materiais especiais. Há opções para crianças e adultos: contação de histórias, oficinas de arte, exercícios, yoga e meditação, entre outros. Selecionamos alguns destes perfis. Aproveite, muita força e não esqueça: #fiqueemcasa.

Quarentena com crianças: contação de histórias

  • @fafaconta – segunda, quarta e sexta às 10h30. Terça e quinta às 16h30.

  • @maequele – todos os dias às 11h

  • @carollevy – todos os dias às 11h30

  • @marinabastoshistorias – todos os dias às 12h30

  • @camila.genaro – todos os dias às 15h

  • @marianebigio (#QuarentenaInterativa)- histórias, cordéis, oficinas de arte e música todos os dias às 18h30

Quarentena para os adultos

  • @manuellarangel – A nutricionista e personal trainer Manuella Rangel criou a série #quarentreino, onde disponibiliza treinos simples para fazer em casa.

  • @exercicioemcasa – Intitulada como a maior academia online do Brasil, o Exercício em Casa oferece pelo perfil no Instagram uma programação diária para treinos em casa. O canal no YouTube tem exercícios para emagrecer, tonificar e esticar o corpo em diversos programas, com tempos e dificuldades diferentes.

  • @fitdance – A academia de dança Fitdance também está oferecendo aulas de diferentes ritmos na página oficial do grupo no Instagram. Todos os dias, às 19h30.

  • @blogilates – A personal trainer e instrutora de pilates americana Cassey Ho criou um calendário de 14 dias de treino. Vídeos mostram a execução dos exercícios.

  • @solangefrazaooficial – A apresentadora e professora de ginástica Solange Frazão também oferece em sua conta do Instagram exercícios para serem feitos em casa.

  • @meditation4you.br – O Meditation 4 You criou o desafio 21 dias de meditação nesse período da quarentena. Começou dia 17 de março e vai até 6 de abril. Todos os dias, às 7h, no perfil da marca no Instagram.

  • @pilatespedrorocha – O educador físico e instrutor de pilates Pedro Rocha também está oferecendo aulas ao vivo em sua página no Instagram. Algumas aulas são voltadas para professores de pilates e alunos de nível mais avançado.

  • @ritalobo – Fez todas essas atividades e bateu aquela fome? No Instagram da chef Rita Lobo, ao meio-dia, todos os dias, há vídeos dando dicas de almoço. Às 21h30, há um papo sobre alimentação saudável. O site da chefe, o Panelinha (https://www.panelinha.com.br/), está com conteúdo todo liberado.



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